No vídeo, o endocrinologista Dr. Filippo Pedrinola explica por que noites mal dormidas podem levar ao ganho de peso. Segundo ele, a privação de sono desequilibra hormônios que regulam a fome e a saciedade, como leptina e grelina, além de aumentar os níveis de cortisol — o hormônio do estresse, que favorece o acúmulo de gordura. O médico também alerta: mesmo quem treina com frequência pode ver os resultados comprometidos se não dormir bem. Assista e entenda por que o sono é um dos pilares mais subestimados da boa forma e da saúde.
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