Um hábito simples e acessível pode fazer diferença real na forma como o corpo lida com o cansaço extremo. Um estudo recente mostrou que dedicar apenas 30 minutos por dia a atividades físicas pode reduzir de maneira significativa os níveis de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.
O cortisol é essencial para o funcionamento do organismo, pois prepara o corpo para reagir a desafios. No entanto, quando permanece elevado por longos períodos, pode prejudicar o sono, o coração e até áreas importantes do cérebro ligadas à memória e ao raciocínio.
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